spalanie tłuszczy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FITPanda WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 168 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Spalanie tkanki tłuszczowej i [...]

[...] (Zmniejszajaca sie liczba powtorzen jest oczywiscie zwiazana z progresem ciezaru). Zapomnialbym dodac, brzuch cwicze codziennie(a6w- robie tylko jedna serie zeby ograniczyc spalanie kcal). Humm to chyba tyle, jesli cos mi sie przypomni to edytuje i dopisze. Dziekuje za wszystkie rady i ewentualnie poprawki. Za konkretna pomoc - sog. Przede [...]

[...] dużymi wahaniami nastroju i samopoczucia. Natomiast gdy do adaptacji dojdzie, dojdzie również do homeostazy i optymalizacji samopoczucia. Jak wykorzystać tą elastyczność i jak odżywiać się w trakcie długiego wysiłku, aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu i nie zmienić głównego źródła energii na węglowodany napiszę wkrótce. Zapraszam do dyskusji!

[...] 40 g jem w regularnych 3 godzinnych odstępach czasowych Do tego w ciągu dnia wypijam 1,5 - 2,5 l wody Suplementacja: odzywka białkowa whey 100, max carb, clenburexin na spalanie tłuszczu Leczenie: Letrox 75 mikrogramów, Deksamethason 250 mikrogramów Plan treningowy: 3 dni fbw + 15-20 minut na rowerze stacjonarnym (poniedziałek, środa, [...]

[...] powyżej 90%, jak również minimalną ilością węglowodanów i tłuszczy. Izolat białka charakteryzuje się również najwyższą wartości BV, dlatego też jest idealny zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na budowę masy mięśniowej. Jest to najszybciej przyswajalna forma białka. Najpopularniejsze izolaty to izolat białka serwatki i izolat [...]

[...] chwili. Ogólnie jestem zwolennikiem redukcji bez spalaczy. Przychodzi jednak taki moment, że bez dobrego suplementu poprawiającego w sposób pośredni lub bezpośredni spalanie tłuszczu się nie obędzie. Na naszym rynku występuje szereg dobrych pobudzaczo-spalaczy bo tak trzeba nazwać produktu serwowane przez polskich producentów. Moim [...]

[...] nadwaga)...ale nie chciałbym tez powoli budować muskulaturę. I oto moje pytania do obecnych tu bardziej doświadczonych kolegów : Jeżeli moim jednoczesnym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni to widełki kaloryczne są optymalne? Suplementuje się jeszcze izolatem białka. Jak w moim przypadku zorganizować trening żeby [...]

[...] zdecydowanie szybciej można pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Optymalizuje przebieg procesów związanych z metabolizmem tłuszczowców, wspomaga jego emulgowanie oraz spalanie. Jednocześnie wspiera budownie beztłuszczowej masy ciała. Suplement ten zawiera składniki pochodzenia naturalnego o kluczowym znaczeniu. Pomaga pozbyć się nadmiaru [...]

Witam wszystkich. Zaznaczam, że będziemy tu mówić wyłącznie o odchudzaniu i narzędziach do tego potrzebnych. Walczę z wagą, wiadomo, że się edukuję ile mogę, testuję na sobie. Jednak muszę powiedzieć, że informacje w mediach są TAK SPRZECZNE, że już mnie cholera łapie. To jest NIESAMOWITE jak skrajnie różne mogą być informacje. Dlatego mam [...]

Wykonywanie ruchu, spalanie kalorii, przetwarzanie informacji, przekazywanie informacji i każda inna chemiczna bądź biochemiczna reakcja organizmu podlega adaptacji. Adaptacją może być zmniejszanie się ilości spalanych kalorii podczas wykonywania danego wysiłku. Na przykład: Osoba początkująca która biega 10 km w ciągu 60 minut spali więcej [...]

[...] profity diety: -zwiększenie masy mięśniowej -zmniejszenie % tkanki tłuszczowej -zwiększenie siły mięśniowej -poprawa wydolności i samopoczucia Metaboliczne profity diety: -spalanie tłuszczu zamiast glukozy -ochrona masy mięśniowej -tłuszcz podskórny jest bardziej mobilny i łatwy do spalenia. Dieta polega na wysokim spożywaniu białka i dobrych [...]

[...] nie spalić mięśni. Najbardziej co by mnie intersowało to rekompozycja, czyli budowanie mięśni, możę być powolne ale żeby było to budowanie a nie utrzymywanie, oraz szybkie spalanie fatu. Niestety nie jest aż tak doświadczony i nie znam się czy to możliwe, oraz czy nie jest to już za późno mimo pół rocznej masy. W planie mam robić albo split [...]

[...] więc jedynym sposobem na ich dostarczenie jest odpowienia dieta oraz suplementacja. EFAs są bardzo ważne gdyż pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu oraz maksymalizują spalanie tkanki tłuszczowej. Flax 1000 jest bogatym źródłem kwasu alfa liponowego oraz kwasów omega 3 (niezbędnych kwasów tłuszczowych) bardzo ważnych w poprawnym [...]

[...] razu do punktu 5. Dni 6-7: 75 g węglowodanów dziennie #5 Na jeden cudowny dzień zwiększ węglowodany Dieta niskowęglowodanowa powoduje metaboliczną adaptację, która zmniejsza spalanie kalorii. Chcąc uniknąć tego efektu, trzeba oszukać swój organizm zwiększając na jeden dzień spożycie węglowodanów do poziomu 80% typowego dziennego spożycia poza [...]

[...] mierze o karnitynę. Z wielkim naciskiem oświadczyła, że to jedynie sprytny marketing i wiara ludzi w cudowne środki i oczywiście w ogóle nie działa, wręcz szkodzi i utrudnia spalanie tłuszczu. Już tłumaczę... Karnityna ( dokładnie to beta-hydroksy-gamma-trimetyloaminomaślan) jest używana w naszych komórkach do procesu: acylo-S-CoA + karnityna -> [...]

[...] Ponadto L-karnityna jest również przeciwutleniaczem, zwalczającym zmęczenie. Garcinia Cambogia to źródło kwasu hydroksycytrynowego (HCA). Hamuje apetyt, przyspieszając spalanie tłuszczów i obniżając przy tym cholesterol. Jego działanie w organizmie odbywa się na poziomie komórkowym, gdzie w mitochondriach wbudowywany jest zamiast kwasu [...]

[...] nie tylko w sile ale także w poprawie sylwetki i proporcji ciała. Tu się nasuwa seria moich pytań Po pierwsze jaki trening byście proponowali , tak żeby był nastawiony na spalanie tłuszczu zalegającego? Po drugie słyszałem z różnych źródeł( jeżeli to nie jest do końca prawda to skorygujcie) że po treningu siłowym należy jeść wartościowe rzeczy [...]

[...] proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji? TRoche sie nazbierało :) ale z góry dzięki za przeczytanie i ewentualna wypowiedź :) [...]

[...] proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji? TRoche sie nazbierało :) ale z góry dzięki za przeczytanie i ewentualna wypowiedź :) [...]

[...] proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg sie przeprogramuje na spalanie? jakies stopniowe specyficzne wprowadzanie w plan dnia tych proporcji? TRoche sie nazbierało :) ale z góry dzięki za przeczytanie i ewentualna wypowiedź :) [...]